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乱补钙!小心宝宝长不高,甚至还会得结石!妈妈谨记!

| 2019-07-14 阅读 261

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辅食喂养有疑惑

可以加我微信:huangma661

宝宝长个是妈妈们最关心的事,除了经常给孩子吃一些补钙食物之外,还会买些钙片,总觉得孩子缺钙,认为补了总比没补好!


盲目补钙有很多危害!钙补多了反而会使骨骼钙化,导致宝宝长不高,同时还会阻碍宝宝对铁和锌的吸收,出现尿路结石!


我们来看看正确的补钙姿势!


(图片来源于网络)

其实食补才是宝宝补钙最快捷、最安全的做法,只要宝宝每天的饮食中含有足够的钙含量,基本不用额外补钙。

所以,别老纠结要不要给宝宝补钙了,还是一起学做补钙餐,营养均衡更重要!


今天推荐妈妈们的这道补钙蛋羹可厉害了,我用了补钙的小河虾、奶酪以及秋葵,这些都是补钙界中的“王者”,每一口都是满满的钙,让宝宝的个子蹭蹭蹭往上涨!


这道蛋羹不仅好吃,还特别好看,绿绿的秋葵像一颗颗小星星,妈妈们还可以教宝宝数星星呢!啊呜~啊呜~统统吃光光啦! 


过量补钙有危害,食疗补钙更安全!

鲜虾芝士蛋羹

点击播放视频



参考月龄:12M+



秋葵10克

大孔奶酪碎5克

鸡蛋1个(约55克)

小河虾(净虾肉)10克

食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量。

-1-

起锅烧水,水开后,倒入秋葵,焯水1分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

-2-

焯水后,秋葵去头去尾,中间部分切丝。

»妈妈们注意哦,秋葵可以切的薄一点,方便宝宝咀嚼与消化哦!

-3-

小河虾去头尾、去壳、去虾线。

»虾的背部和腹部有两根虾肠,给宝宝吃的时候,需要去掉哦~


»新鲜的虾买回来后,可以先放冰箱冷冻30分钟,之后拿出来就很好处理啦。


-4-

小河虾倒入冷水锅中,放入姜片,水开后,再焯水2分钟。

»小河虾焯水时放入姜片可以去腥。

-5-

焯水后,将小河虾肉剁碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定虾肉的细碎程度。


-6-

取一个空碗,磕入鸡蛋,再倒入奶酪碎。

-7-

搅打均匀。


-8-

再倒入140毫升温开水。

»妈妈们注意哦,用温开水的话,可以使蛋羹更加嫩滑哦~



-9-

搅拌均匀,撇去浮沫。

»撇去浮沫后的蛋液更加细腻光滑。

-10-

搅打好的蛋液中,倒入小河虾碎、秋葵碎,搅拌均匀。


-11-

蛋液的表面上,妈妈们可以点缀一些秋葵片,像星星一样,宝宝会更喜欢哦!



-12-

放入蒸锅,蛋液碗上盖一个小盘子,中火蒸20分钟。

»盖上盘子可以防止水汽回流,影响成型。


»同款电陶炉开12档。


-13-

蒸好后,关火再焖5分钟。

»最后焖5分钟,是为了避免蛋羹遇到冷气回缩哦~

-14-

颜值超高的蛋羹就做好啦~~吃上一口,嫩滑嫩滑的,特别好吃,再加上“小星星”做点缀,宝宝肯定全部吃光光!



添加要领:

鸡蛋羹会冷的比较慢,吃的时候要一小口一小口吃,不要吃的太急,以免烫着宝宝。

蛋羹对食材的包容性很大,我们可以“小心机”的把宝宝不爱吃的蔬菜添加进去,改善宝宝偏食的习惯。

黄妈说:

进入秋冬后,宝宝的外出明显减少,晒太阳的时间也缩短了,体内VD就容易缺乏,影响钙质吸收。所以,想要宝宝快快长高,一定要多晒太阳多运动!另外,搭配富含VD的食物也是可以哒!


我们常说要给孩子补钙,但孩子往往缺不是钙,而是提高钙质吸收的VD


点击图片查看食谱

牛油果饼干

彩蔬粒粒面

止泻苹果泥

自制豆沙包

缤纷补铁糕

口蘑补锌粥

蔬菜吐司

土豆牛肉泥

  鱿鱼秋葵饼

奶香舒芙蕾

      玉米发糕

养胃小米粥

土豆蛋黄酥

香菇虾皮粉

山药蛋黄泥



900多道食谱,被我家的理工男(黄爸)做了详细的分类。
有月龄查询,种类查询、功能查询、还有精选查询,你再也不愁宝宝明天吃什么!

番外:

今天跟大家说个小秘密,微信改版啦......

如果大家觉得我做辅食宝宝爱吃,

请给我一颗小星星

让我以后还能天天在你面前蹦跶,做辅食哦~


原创真的不容易
分享转发?黄妈是举双手欢迎啦
不经授权就流氓转载?信不信我举平底锅
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